Migrenle savaş: neden baş ağrısı ve bununla başa çıkma

Acı verici bir durumda olmak, iş, mali harcamalar, yerli kavgalar ve stresleri suçluyoruz. Kafasındaki sürekli ağrı hissi, doktora danışmak için acil bir ziyaret için ciddi bir istektir. Kendi kendine ilaç vermeye karar verirseniz, size geleneksel tıptan bazı önerilerde bulunacağız.

Acı çeken bir baş ağrısının bizi ağrı kesici veya sakinleştirici almaya zorlaması nadir değildir.

Acele etmeyin, zararsız, ancak oldukça etkili bir kaynatma deneyin:

- Su banyosunda 20 gram kediotu kökü ve 200 gram kaynar sudan oluşan bir karışım, 15 kapağının altında tutun. 20 dakika, daha sonra serin, filtre uygulanmış, 200 mililitre bir infüzyon alacaksınız. 2 yemek kaşığı yedikten sonra her zaman alın. Sabırlı olun ve bu infüzyonun etkisini hissedeceksiniz. Kötüye kullanmayın, yılda 3 - 5 kez tekrarlayın.

- 20 gram propolis ve 100 gram alkol tentürü hazırlayın. Damlama damla üzerinde 40 damla ve gecikmeden yemek. Bu araç neredeyse anında hareket eder.

Eğer işte iseniz ve acılarınızı baş ağrısından hafifletmek için hiçbir araç yoksa, yüz kaslarını çalıştırmaya çalışın. Bunu yapmak için bir ayna almanız ve güzel yüzünüzü görmeniz gerekir.

Bazı rahatlatıcı egzersizler yapın:

- Kaşlarınızı çabucak yukarı kaldırın, rahatlayın ve rastgele aşağıya bırakın;

- Her bir kaş için ayrı ayrı aynı egzersiz yapın veya en azından deneyin, çünkü bunu yapmak kolay değildir;

- gözlerinizi kapatın ve mümkün olduğu kadar şaşırarak;

- Kaşları burnuna, derinden kaşlarını çatmış gibi;

- geniş çaplı;

- açık çeneyi sola ve sağa hareket ettirin;

- Hoş olmayan bir koku duyuyormuş gibi burnunuzu kırıştırın;

- Bir çocuk gibi deneyin, yüzünü buruştur, yüzler çizin, gülün ve çıldırın, endişe bırakın, yüzünüz hayat boyu kalmayacak.

Zayıf baş ağrıları ile: yüksek sesle yerlerden uzak durmaya çalışın, iyi havalandırılmış ve karanlık odalarda olun. Taze ve nemlendirilmiş havaya ihtiyacınız var, alkol ve nikotini kötüye kullanmayın. Ağrı kesiciler mümkün olduğunca nadiren alın.

Soğuk veya sıcak kompresler yapın, kontrast banyoları yapın. Kan basıncınızı düşürmek için çoraplarınıza kuru hardal koyun. Maydanoz, çuhaçiçeği, ıhlamur, nane ve adaçayıdan bitkisel çaylar içebilirsiniz.

Ham patates, soğan, yaban turpu, lahana, üzüm ve tedavi edici çamurun alnına sıkıştırır mükemmel bir etkiye sahiptir.

Baş ağrılarından kurtulmak istiyorsanız takip edilmesi gereken temel kurallar:

- Acıya dayanmaya gerek yok;

- Bir baş ağrısı sırasında yüz ve kafa derisi için egzersizler yapmak;

- korkunç acıyla egzersiz yapmaya gerek yoktur;

- uyu, ama dökmeyin;

- Gün boyunca uyumak yok;

- sırtında uyumak;

- Dik durmaya ve dik oturmaya çalışın;

- derin nefes al;

- rahatla;

- güçlü tatlar vazgeç;

- Nazik ol;

- Ne kadar kafein tükettiğinizi takip edin;

- sakızı çiğnemeyin;

- tuz ile taşınmayın;

- zamanında yemek;

- Çikolata, fındık, kokteyl, dondurma reddedin;

- Zihinsel rahatlamak için öğrenmek;

- espri anlayışını kaybetmemeyi öğren.

Hatırlanması gereken en önemli şey: mutlu ve neşeli ol, çünkü kasvetli ve kasvetli yüzü olan insanlar şaşırıyor: Kafan neden tekrar acıyor?

Svetlana, www.detadoctor.com